خانه / مقالات عروس داماد / تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

دمنوش سیب و سم زدایی از کبد

دمنوش سیب و سم زدایی از کبد

دمنوش سیب و سم زدایی از کبد   از مهمترین خواص شفابخش سیب به می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: – پاکسازی کبد – بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم – ایجاد احساس سیری – افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر – کاهنده کلسترول خون – ضد سرطان – …

بیشتر

سویا در سلامتی چه نقشی دارد

سویا در سلامتی چه نقشی دارد

سویا در سلامتی چه نقشی دارد     سویا از خانواده و تیره بقولات می باشد که بر حسب قد دسته بندی شده است، گیاهی است یکساله به طول ۶۰-۵۰ سانتیمتر با برگهای سه قسمتی و دارای گلهای کوچک سفید یا بنفش بصورت گلاذین در زیر برگها، این گیاه بخاطر …

بیشتر

چطور سبزی و میوه بیشتر مصرف کنیم ؟

چطور سبزی و میوه بیشتر مصرف کنیم ؟

يچطور سبزی و میوه بیشتر مصرف کنیم ؟   توصیه های تغذیه ای کاربردی برای مصرف بیشتر سبزی ها همه افراد برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از بیماری ها باید روزانه ۳ تا ۵ واحد از گروه سبزی ها مصرف کنند. یک عدد گوجه فرنگی یا خیار یا هویج متوسط …

بیشتر

طعم تندرستی با مصرف سبزی ها

طعم تندرستی با مصرف سبزی ها

طعم تندرستی با مصرف سبزی ها مصرف روزانه سبزی ها به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه B ، ویتامین C ، ویتامین A ، و املاح معدنی از جمله : آهن ، منیزیم ، پتاسیم و همچنین ، مواد آنتی اکسیدان از جمله فلاونوئید و کاراتنوئید، می تواند از …

بیشتر

طرز تهیه دمنوش های لاغری شکم

طرز تهیه دمنوش های لاغری شکم     آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشود و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می …

بیشتر

آشنایی با رژیم غذایی سالم

آشنایی با رژیم غذایی سالم

آشنایی با رژیم غذایی سالم   رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. …

بیشتر

معرفی چند روغن گیاهی و خواص آن

روغن گیاهی

روغن  بادام تلخ :  تقویت کننده موی سر ، ابرو .   روغن بادام شیرین :  مرطوب کننده ، مانع از هدر رفتن رطوبت پوستی ، نرم کننده ، تقویت پوست.   روغن فندق :  تقویت و رویش ابرو .   روغن پسته :  رفع شکستگی ناخن و گوشتهای زائد …

بیشتر

روزانه چه مقدار و چه نوع میوه ای بخوریم

روزانه چه مقدار و چه نوع میوه ای بخوریم

اگه می خواهید با میوه ها ، ویتامین های بدنتان را تامین کنید باید روزانه ۳ تا ۴ واحد میوه نوش جان کنید . بد نیست بدانید واحد هر نوع از میوه ها متفاوت از دیگری است.   روزانه چه نوع و چه مقدار میوه  بخوریم   چقدر میوه بخوریم؟ فرد بر …

بیشتر