خانه / مقالات عروس داماد / زنان و بارداری / توصیه های بارداری در فصل پاییز و زمستان

توصیه های بارداری در فصل پاییز و زمستان

دوران بارداری
کانال تلگرام عروس داماد

توصیه های بارداری در فصل پاییز و زمستان


 

 

اگر قصد دارید در فصل پاییز و زمستان باردار شوید یا هم اكنون در ماه‌ های ابتدایی بارداری‌تان هستید باید بدانید كسانی كه در فصل سرد سال باردار می‌شوند لازم است به برخی مسایل توجه كنند.

 

به گزارش سایت عروس داماد بارداری یکی از دوره هایی است که در فصول مختلف سال توصیه های مختلفی را میطلبد و با توجه به آب و هوای آن فصل، بانوان باید به رعایت یک سری نکات در مورد بارداری ، بپردازند.

توصیه می شود برای بارداری در فصل پاییز به این نکات توجه بفرمایید:

 

به عنوان نمونه زمستان به ویژه نور آفتاب كمتر است بنابراین مصرف مكمل ویتامین D ضروری می‌شود یا به دلیل شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا زدن واكسن آنفلوآنزا بهتر است.

یا احتمال ابتلا به افسردگی بالا می‌رود. با ما همراه شوید تا بارداری بهتری را دراین ۲ فصل تجربه كنید.


توصیه های بارداری در فصل پاییز و زمستان

دوران بارداری

توصیه های بارداری در فصل پاییز و زمستان

هر فصلی از سال دارای شرایط و یک نوع آب و هوای خاص است، همانطور که ما با شروع فصل سرما، لباس های گرم خود را از کمد بیرون می آوریم و برای شروع باران و سرما در این فصل آماده میشویم،

باید اقداماتی را نیز در زمینه ی سلامت و تندرستی خود بخصوص اگر باردار هستیم، تدارک ببینیم.

 

 پوست تان خشک نشود

 

در دوران بارداری پوست تحت تاثیر هورمون ها به هم می ریزد و چرب می شود.

برای افرادی که پوست خشکی دارند، این اتفاق خوبی است، اما در افرادی با مزاج گرم موجب افزایش ترشح چربی زیاد و ایجاد آکنه می شود.

از طرفی سرما و رطوبت روزهای پاییزی باعث تحریک پوست و حساسیت آن می شود.

برای مراقبت از پوست تان، از مرطوب کننده های گیاهی استفاده کنید.

 

در فصل سرما ، لباس گرم بپوشید

 

اگر می خواهید زایمان زود رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید،

زیرا ممکن است طبع سرد پاییز و زمستان ، کلیه های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس  شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه ها، ریه ها و بدن تان شود.

از آن جا که در دوران بارداری خانم ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند، بهتر است چند لایه لباس کتان و نخی به تن کنند تا هوا به خوبی در بدن شان جریان پیدا کند.

 

ورزش کنید

 

تمام پزشکان طب مدرن و حکمای طب سنتی  به خانم های باردار توصیه می کنند در دوران بارداری  ورزش کنند، زیرا سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کند.

البته باید در انتخاب ورزش مناسب بسیار دقت کرده و متناسب با شرایط جسمی و با مشورت پزشک ورزش کنید.

بهترین زمان برای پیاده روی خانم های باردار ، صبح و عصر است .

یادتان باشد همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و کفش مناسب به پا کنید.

 

درمان آنفلوانزا در دوران بارداری در فصل پاییز و زمستان

 

هوای پاییز و زمستان خیلی سرد هست ،  باید مراقب باشید سرما نخورید.

فراموش نکنید سرماخوردگی  و آنفلوانزا در دوران بارداری در فصل پاییز و زمستان  می تواند سخت تر و طولانی تر شده و تبدیل به ذات الریه شود، همچنین خطر زایمن زودرس را افزایش دهد.

برای این که در روزهای سرد پاییزی سرما نخورید باید قدرت سیستم ایمنی بدن تان را بالا ببرید، اما اگر سرما خوردید یا مبتلا به آنفلوانزا شدید، به توصیه های زیر عمل کنید:

– مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر پزشک متخصص تان بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع تر می کنند.

– غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی اند.

– رژیم غذایی سرشار از انواع میوه ها، سبزیجات  و حبوبات انتخاب کنید،  زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می رسانند و به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند.

– آب، دمنوش های گیاهی و آب میوه های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برند. مصرف این مایعات مغذی را افزایش دهید.

– پس از پیاده روی برای رفع احساس خستگی و کاهش حرارت بدن، یک لیوان آب سیب بنوشید. سیب میوه ای سرشار از فیبر است و به وفور در این فصل وجود دارد.

– نیکوتین سیگار برای جنین در رحم مادر، بسیار مضرتر از افراد بالغ است و سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند، بنابراین از کشیدن سیگار و قرار گرفتن در معرض دود سیگار بپرهیزید.

– روزهای پاییزی کوتاه و آب و هوای فصل پاییز  نیز نسبت به زمستان متعادل تر است، بنابراین زمان مناسبی برای استراحت بدن محسوب می شود.

– استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اوکالیپتوس استفاده کنید.

– روزانه یک یا دو عدد سیر در غذای خود بریزید.

– خوردن مخلوط آب گرم، عسل و آب  لیموی تازه را فراموش نکنید.

– حتما با مشورت پزشک متخصص، از واکسن آنفلوانزا استفاده کنید.

 

منبع : آکاایران و سلامت ایران

پبشنهاد میکنیم مشاهده کنید

تالارهاي پذيرايي با قيمت هاي شكسته شده

تالارهاي پذيرايي با قيمت هاي شكسته شده خسرو ابراهیمی‌نیا گت: بیش از ۸۰ درصد از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *